Rive Gauche - Pilates au Parc Stagni

En cette belle matinée ensoleillée avec la rosée estivale rafraîchissante, Stéphanie d’AJ Movement nous a fait (re)découvrir le Pilates. Le Parc Stagni nous a offert un cadre propice à l’éveil du corps, dans une atmosphère délicate et embaumée d’un doux parfum de tilleul.

Nous commençons gentiment à nous mettre en mouvement avec des exercices d’échauffement. Petit à petit, Stéphanie nous invitait à travailler la synchronisation, la coordination ainsi que l’équilibre de notre corps. Chacun.e allait à son propre rythme et trouvait progressivement son assurance.

Le Pilates permet de se muscler en profondeur avec des exercices doux et met au centre de ce processus la respiration. Stéphanie nous a proposé divers enchaînements d’exercices en deux groupes et à l’aide d’objets « proprioceptifs » tels que des balles et des élastiques. Ces objets induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Cette photo illustre un des exercices réalisables avec un élastique. La tension créée par l’élastique permet de renforcer les muscles des bras en douceur, car chacun.e peut choisir la longueur qui lui est adaptée:

De même, les exercices avec la balle mobilisent à la fois la coordination des mouvements et l’équilibre.

Nous terminons la séance par des étirements permettant aux différents muscles mobilisés de se détendre et de se relâcher doucement.

Nous vous attendons nombreuses et nombreux, vendredi 16 juillet à 9h30, au Parc des EMS Le Nouveau Prieuré et Eynard-Fatio pour une séance de Qi Gong.